Reserva una clase de prueba gratuita online para conocernos y presentarte mis clases y mis métodos. ⏳ Duración: entre 40 y 60 minutos 📍 Formato: Online en vivo por WhatsApp o Google Meet o en persona en Puerto de Sagunto 👥 Nivel: Todos los niveles ✅ Idiomas: Español, Inglés. Para reservarla, envíame un email o un WhatsApp.
Clase de Yin Yoga con Respiración & Baño de Sonido. En el Yin Yoga, las posturas se sostienen hasta 10 minutos para acceder a los tejidos más profundos del cuerpo, favoreciendo su capacidad de autosanación. Esta práctica estimula la producción de colágeno y otras proteínas, libera tensiones acumuladas y contribuye a la regulación del sistema nervioso, promoviendo un estado de calma y equilibrio. Mi propósito como profesora de Yin es proporcionar a mis estudiantes un espacio en el que se permitan sanar, crear un espacio interior de calma y quietud y además, compartir herramientas de autocuidado realmente poderosas para que se apliquen tanto en la clase como en la vida diaria. El baño de sonido es una herramienta profundamente poderosa. La realizo con 7 cuencos de cuarzo y campanas Koshi. No se trata solo de escuchar sonidos: son frecuencias que activan nuestro sistema nervioso parasimpático, ayudándonos a entrar en un estado de calma y a entrenar nuestro tono vagal, para poder acceder a la tranquilidad con mayor facilidad. 🤍 📍 Formato: Presencial en Puerto de Sagunto- Herbolario Merche 🗓️ Sábado 18 de octubre a las 10:00 ⏳ Duración: 1 hora y 30 👥 Nivel: Todos los niveles
El Mindfulness es una de las prácticas de autoayuda con mayor evidencia científica. Aprende con mayor profundidad sobre qué es y como aplicarla a tu vida diaria. ⏳ Duración: 2 horas 📍 Formato: Online en vivo o presencial a domicilio en Puerto de Sagunto. 👥 Nivel: Todos los niveles ✅ Idiomas: Español, Inglés. Lo que aprenderás en este taller: - Qué es el mindfulness y sus principios esenciales. - Origen. - Beneficios con base científica. - Exploración práctica. - Cómo integrar el mindfulness en la vida diaria de forma sencilla y sostenible. Incluye un PDF con el material del taller 🪷
Profundiza en tu práctica y descubre lo poderosa que puede ser la meditación con este taller teórico-práctico individual. ⏳ Duración: 2 horas 📍 Formato:Online en vivo o presencial a domicilio en Puerto de Sagunto 👥 Nivel: Todos los niveles ✅ Idiomas: Español, Inglés. Lo que aprenderás en este taller: - ¿Qué es la meditación? - Orígenes y evolución de la meditación. - Diferentes tipos de meditación. - La ciencia detrás de la meditación y sus beneficios. - Obstáculos comunes y cómo superarlos. - Cómo integrar la meditación en la vida diaria. - Práctica con ejercicios. Incluye un pdf con el material del taller. Te espero🪷
Este plan mensual te guiará semana a semana en diferentes áreas de tu vida a través de la meditación y técnicas avanzadas de psicología práctica y neurociencia. Es un programa de mentoría personalizada diseñado para apoyarte en tu camino de autoconocimiento y transformación. Incluye diversos enfoques y herramientas, todos alineados con la práctica del mindfulness para lograr una integración profunda y sostenible en tu vida. Este paquete es para ti si: - Sientes estrés constante o vives en modo de alerta. - No sabes cómo procesar tus emociones y conectar contigo. - No sabes cómo calmar tu mente y estar más presente. - Sientes que te cuesta respirar y relajarte. - Te gustaría aprender a conectar a un nivel más profundo contigo, con los demás y con la vida. - Sufres de ansiedad ⏳ Duración: Una clase dura 1 hora, paquete de 4 clases. 📍 Formato: Online en vivo 👥 Nivel: Todos los niveles ✅ Idiomas: Español, Inglés. El paquete incluye: - 4 sesiones online en vivo por WhatsApp o Google Meet. - Manual de introducción a la Meditación y el Mindfulness. - Meditaciones guiadas enfocadas en diferentes áreas de tu vida. - Profundización en la meditación: qué es, técnicas, tipos, cómo aplicarla a la vida diaria. - Profundización en el mindfulness: qué es, ejercicios, cómo aplicarlo a la vida diaria. - Mecanismos de reprogramación subconsciente. - Herramientas de autorregulación emocional. - Ejercicios de respiración o Pranayama. - Herramientas para cultivar el amor propio. - Ejercicios de atención plena o mindfulness en la vida diaria. - Técnicas de bodyscan para aumentar la consciencia corporal. - Técnicas para cultivar la flexibilidad psicológica. - Ejercicios de comunicación consciente/no violenta. - Técnicas para cultivar la capacidad de presencia y conexión. Y más. ¡Prueba una sesión introductoria completamente gratis! Contáctame para agendarla.