Profundiza en tu práctica y descubre lo poderosa que puede ser la meditación con este taller teórico-práctico individual. ⏳ Duración: 2 horas 📍 Formato:Online en vivo o presencial a domicilio en Puerto de Sagunto 👥 Nivel: Todos los niveles ✅ Idiomas: Español, Inglés. Lo que aprenderás en este taller: - ¿Qué es la meditación? - Orígenes y evolución de la meditación. - Diferentes tipos de meditación. - La ciencia detrás de la meditación y sus beneficios. - Obstáculos comunes y cómo superarlos. - Cómo integrar la meditación en la vida diaria. - Práctica con ejercicios.
El Mindfulness es una de las prácticas de autoayuda con mayor evidencia científica. Aprender con mayor profundidad sobre qué es esta práctica y como aplicarla a tu vida diaria. ⏳ Duración: 2 horas 📍 Formato: Online en vivo o presencial a domicilio en Puerto de Sagunto. 👥 Nivel: Todos los niveles ✅ Idiomas: Español, Inglés. Lo que aprenderás en este taller: - Qué es el mindfulness y sus principios esenciales - Origen - Beneficios - Exploración práctica - Cómo integrar el mindfulness en la vida diaria
Si sufres de ansiedad, altos niveles de estrés, ataques de pánico, o si simplemente buscas aprender a manejar situaciones de estrés con mayor calma y resiliencia, este taller es para ti. En este taller individual teórico-práctico, aprenderás cómo funciona nuestro sistema nervioso y conocerás potentes herramientas para regularlo. ⏳ Duración: 2 horas 📍 Formato: Online en vivo o presencial a domicilio en Puerto de Sagunto 👥 Nivel: Todos los niveles ✅ Idiomas: Español, Inglés. Lo que aprenderás en este taller: - ¿Qué es el sistema nervioso? - El sistema nervioso autónomo. - ¿Cómo responde nuestro sistema nervioso al estrés? - La conexión cuerpo-mente. - El nervio vago y cómo fomentar un tono vagal alto. - Técnicas de respiración para activar el modo parasimpático. - Técnicas somáticas: EFT, automasaje, posturas y movimiento.