Reserva una clase de prueba gratuita online para conocernos y presentarte mis clases y mis métodos. ⏳ Duración: entre 40 y 60 minutos 📍 Formato: Online en vivo por WhatsApp o Google Meet. 👥 Nivel: Todos los niveles ✅ Idiomas: Español, Inglés. Para reservarla, envíame un email o mándame un WhatsApp.
Clase de Yin Yoga con Pranayama y Meditación En el Yin Yoga, las posturas se sostienen hasta 10 minutos para acceder a los tejidos más profundos del cuerpo, favoreciendo su capacidad de autosanación. Esta práctica estimula la producción de colágeno y otras proteínas, libera tensiones acumuladas y contribuye a la regulación del sistema nervioso, promoviendo un estado de calma y equilibrio. Mi propósito como profesora de Yin es proporcionar a mis estudiantes un espacio en el que se permitan sanar, crear un espacio interior de calma y quietud y además, compartir herramientas de autocuidado realmente poderosas para que se apliquen tanto en la clase como en la vida diaria. ⏳ Duración: 90 minutos 📍 Formato: Online en vivo o presencial a domicilio en Puerto de Sagunto 👥 Nivel: Todos los niveles ✅ Idiomas: Español, Inglés.
El Mindfulness es una de las prácticas de autoayuda con mayor evidencia científica. Aprender con mayor profundidad sobre qué es esta práctica y como aplicarla a tu vida diaria. ⏳ Duración: 2 horas 📍 Formato: Online en vivo o presencial a domicilio en Puerto de Sagunto. 👥 Nivel: Todos los niveles ✅ Idiomas: Español, Inglés. Lo que aprenderás en este taller: - Qué es el mindfulness y sus principios esenciales - Origen - Beneficios - Exploración práctica - Cómo integrar el mindfulness en la vida diaria
Si sufres de ansiedad, altos niveles de estrés, ataques de pánico, o si simplemente buscas aprender a manejar situaciones de estrés con mayor calma y resiliencia, este taller es para ti. En este taller individual teórico-práctico, aprenderás cómo funciona nuestro sistema nervioso y conocerás potentes herramientas para regularlo. ⏳ Duración: 2 horas 📍 Formato: Online en vivo o presencial a domicilio en Puerto de Sagunto 👥 Nivel: Todos los niveles ✅ Idiomas: Español, Inglés. Lo que aprenderás en este taller: - ¿Qué es el sistema nervioso? - El sistema nervioso autónomo. - ¿Cómo responde nuestro sistema nervioso al estrés? - La conexión cuerpo-mente. - El nervio vago y cómo fomentar un tono vagal alto. - Técnicas de respiración para activar el modo parasimpático. - Técnicas somáticas: EFT, automasaje, posturas y movimiento.
En esta clase de meditación te ofrezco un espacio para trabajar en áreas específicas de tu vida. Ya sea que estés buscando calma, mayor autoconfianza, o procesando un duelo, la meditación te ayudará a integrar cambios profundos. Mediante poderosas herramientas y prácticas de la psicología positiva, el yoga como filosofía y la neurociencia, trabajarás de manera integral, equilibrando cuerpo, mente y emociones. Abierto a todos/as, sin importar tu experiencia previa. ⏳ Duración: 90 minutos 📍 Formato: Online en vivo o presencial a domicilio en Puerto de Sagunto 👥 Nivel: Todos los niveles ✅ Idiomas: Español, Inglés. ¿Qué haremos? En cada sesión suelta, iremos profundizando sobre la meditación, qué es, que no es, técnicas, beneficios y cómo integrarla en tu vida diaria. Finalizaremos con una mediación guiada.
Profundiza en tu práctica y descubre lo poderosa que puede ser la meditación con este taller teórico-práctico individual. ⏳ Duración: 2 horas 📍 Formato:Online en vivo o presencial a domicilio en Puerto de Sagunto 👥 Nivel: Todos los niveles ✅ Idiomas: Español, Inglés. Lo que aprenderás en este taller: - ¿Qué es la meditación? - Orígenes y evolución de la meditación. - Diferentes tipos de meditación. - La ciencia detrás de la meditación y sus beneficios. - Obstáculos comunes y cómo superarlos. - Cómo integrar la meditación en la vida diaria. - Práctica con ejercicios.
Este plan mensual te guiará semana a semana en diferentes áreas de tu vida a través de la meditación integrativa y técnicas avanzadas de psicología práctica y neurociencia. Es un programa de mentoría personalizada diseñado para apoyarte en tu camino de autoconocimiento y transformación. Incluye diversos enfoques y herramientas, todos alineados con la práctica del mindfulness para lograr una integración profunda y sostenible en tu vida. ⏳ Duración: Una clase dura 1 hora y 15, paquete de 4 clases distribuidas como tú quieras 📍 Formato: Online en vivo o presencial a domicilio en Puerto de Sagunto 👥 Nivel: Todos los niveles ✅ Idiomas: Español, Inglés. El paquete incluye: - 4 sesiones online en vivo por WhatsApp o Google Meet o presenciales en la comodidad de tu hogar. - Meditaciones guiadas enfocadas en diferentes áreas de tu vida. - Profundización en la meditación: qué es, técnicas, cómo aplicarla a la vida diaria. - Profundización en el mindfulness: qué es, ejercicios, cómo aplicarlo a la vida diaria. - Mecanismos de reprogramación subconsciente. - Herramientas de autorregulación emocional. - Ejercicios de respiración o Pranayama. - Herramientas para cultivar el amor propio. - Ejercicios de atención plena o mindfulness en la vida diaria. - Técnicas de bodyscan para aumentar la consciencia corporal. - Técnicas para cultivar la flexibilidad psicológica. - Ejercicios de comunicación consciente/no violenta. - Técnicas para cultivar la capacidad de presencia y conexión. Y más. ¡Prueba una sesión introductoria completamente gratis! Contáctame para agendarla.