Reserva una clase de prueba gratuita online para conocernos y presentarte mis clases y mis métodos. ⏳ Duración: entre 40 y 60 minutos 📍 Formato: Online en vivo por WhatsApp o Google Meet o en persona en Puerto de Sagunto 👥 Nivel: Todos los niveles ✅ Idiomas: Español, Inglés. Para reservarla, envíame un email o un WhatsApp.
Clase de Yin Yoga con Respiración & Baño de Sonido. En el Yin Yoga, las posturas se sostienen hasta 10 minutos para acceder a los tejidos más profundos del cuerpo, favoreciendo su capacidad de autosanación. Esta práctica estimula la producción de colágeno y otras proteínas, libera tensiones acumuladas y contribuye a la regulación del sistema nervioso, promoviendo un estado de calma y equilibrio. Mi propósito como profesora de Yin es proporcionar a mis estudiantes un espacio en el que se permitan sanar, crear un espacio interior de calma y quietud y además, compartir herramientas de autocuidado realmente poderosas para que se apliquen tanto en la clase como en la vida diaria. 📍 Formato: Presencial en Puerto de Sagunto- Herbolario Merche 🗓️ Sábado 20 de septiembre a las 10:00 ⏳ Duración: 1 hora y 30 👥 Nivel: Todos los niveles
El Mindfulness es una de las prácticas de autoayuda con mayor evidencia científica. Aprende con mayor profundidad sobre qué es y como aplicarla a tu vida diaria. ⏳ Duración: 2 horas 📍 Formato: Online en vivo o presencial a domicilio en Puerto de Sagunto. 👥 Nivel: Todos los niveles ✅ Idiomas: Español, Inglés. Lo que aprenderás en este taller: - Qué es el mindfulness y sus principios esenciales. - Origen. - Beneficios con base científica. - Exploración práctica. - Cómo integrar el mindfulness en la vida diaria de forma sencilla y sostenible. Incluye un PDF con el material del taller 🪷
Profundiza en tu práctica y descubre lo poderosa que puede ser la meditación con este taller teórico-práctico individual. ⏳ Duración: 2 horas 📍 Formato:Online en vivo o presencial a domicilio en Puerto de Sagunto 👥 Nivel: Todos los niveles ✅ Idiomas: Español, Inglés. Lo que aprenderás en este taller: - ¿Qué es la meditación? - Orígenes y evolución de la meditación. - Diferentes tipos de meditación. - La ciencia detrás de la meditación y sus beneficios. - Obstáculos comunes y cómo superarlos. - Cómo integrar la meditación en la vida diaria. - Práctica con ejercicios. Incluye un pdf con el material del taller. Te espero🪷
Este plan mensual te guiará semana a semana en diferentes áreas de tu vida a través de la meditación y técnicas avanzadas de psicología práctica y neurociencia. Es un programa de mentoría personalizada diseñado para apoyarte en tu camino de autoconocimiento y transformación. Incluye diversos enfoques y herramientas, todos alineados con la práctica del mindfulness para lograr una integración profunda y sostenible en tu vida. Este paquete es para ti si: - Sientes estrés constante o vives en modo de alerta. - No sabes cómo procesar tus emociones y conectar contigo. - No sabes cómo calmar tu mente y estar más presente. - Sientes que te cuesta respirar y relajarte. - Te gustaría aprender a conectar a un nivel más profundo contigo, con los demás y con la vida. - Sufres de ansiedad ⏳ Duración: Una clase dura 1 hora, paquete de 4 clases. 📍 Formato: Online en vivo 👥 Nivel: Todos los niveles ✅ Idiomas: Español, Inglés. El paquete incluye: - 4 sesiones online en vivo por WhatsApp o Google Meet. - Manual de introducción a la Meditación y el Mindfulness. - Meditaciones guiadas enfocadas en diferentes áreas de tu vida. - Profundización en la meditación: qué es, técnicas, cómo aplicarla a la vida diaria. - Profundización en el mindfulness: qué es, ejercicios, cómo aplicarlo a la vida diaria. - Mecanismos de reprogramación subconsciente. - Herramientas de autorregulación emocional. - Ejercicios de respiración o Pranayama. - Herramientas para cultivar el amor propio. - Ejercicios de atención plena o mindfulness en la vida diaria. - Técnicas de bodyscan para aumentar la consciencia corporal. - Técnicas para cultivar la flexibilidad psicológica. - Ejercicios de comunicación consciente/no violenta. - Técnicas para cultivar la capacidad de presencia y conexión. Y más. ¡Prueba una sesión introductoria completamente gratis! Contáctame para agendarla.