Clases y Talleres - DorianaGómez

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23 de agosto- Yin Yoga & Baño de Sonido

Clase de Yin Yoga con Respiración & Baño de Sonido. En el Yin Yoga, las posturas se sostienen hasta 10 minutos para acceder a los tejidos más profundos del cuerpo, favoreciendo su capacidad de autosanación. Esta práctica estimula la producción de colágeno y otras proteínas, libera tensiones acumuladas y contribuye a la regulación del sistema nervioso, promoviendo un estado de calma y equilibrio. Mi propósito como profesora de Yin es proporcionar a mis estudiantes un espacio en el que se permitan sanar, crear un espacio interior de calma y quietud y además, compartir herramientas de autocuidado realmente poderosas para que se apliquen tanto en la clase como en la vida diaria. 📍 Formato: Presencial en Puerto de Sagunto- Herbolario Merche 🗓️ 23 de agosto a las 11:00 ⏳ Duración: 75 minutos 👥 Nivel: Todos los niveles

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Taller de Mindfulness para la vida diaria- individual

El Mindfulness es una de las prácticas de autoayuda con mayor evidencia científica. Aprende con mayor profundidad sobre qué es y como aplicarla a tu vida diaria. ⏳ Duración: 2 horas 📍 Formato: Online en vivo o presencial a domicilio en Puerto de Sagunto. 👥 Nivel: Todos los niveles ✅ Idiomas: Español, Inglés. Lo que aprenderás en este taller: - Qué es el mindfulness y sus principios esenciales. - Origen. - Beneficios con base científica. - Exploración práctica. - Cómo integrar el mindfulness en la vida diaria de forma sencilla y sostenible. Incluye un PDF con el material del taller 🪷

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Coaching en Respiración

¿Notas que dejas de respirar? ¿Estás en un estado de alerta constante? Es probable que no estés respirando de forma funcional. La mayoría de las personas dejamos de respirar bien desde una edad temprana debido al estrés, el trauma.... Respirar de manera superficial o entrecortada afecta increíblemente a todo nuestro ser: a nuestro sistema nervioso, digestivo, endocrino, emocional y psicológico, digestivo... Si sufres de ansiedad, altos niveles de estrés, ataques de pánico, estreñimiento o si simplemente buscas aprender a manejar situaciones de estrés con mayor calma y resiliencia y aprender a reprogramar tu respiración para que sea funcional, esto es para ti. ⏳ Duración: 45 minutos 📍 Formato: Online 1:1 👥 Nivel: Todos los niveles ✅ Idiomas: Español, Inglés. Lo que aprenderás en este acompañamiento: - Qué relación tiene nuestra respiración con nuestro sistema nervioso y otros sistemas. - Cómo respirar funcionalmente. - Numerosas técnicas de respiración. - El nervio vago y cómo fomentar un tono vagal alto. Para probar, te ofrezco una llamada de 15 minutos completamente gratuita. Te espero ♥

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Meditación Integrativa: Un Viaje de Sanación y Autoconocimiento

En esta clase de meditación individual te ofrezco un espacio para trabajar en áreas específicas de tu vida. Ya sea que estés buscando calma, mayor autoconfianza, o procesando un duelo, la meditación te ayudará a integrar cambios profundos. Mediante poderosas herramientas y prácticas de la psicología positiva, el yoga como filosofía y la neurociencia, trabajarás de manera integral, equilibrando cuerpo, mente y emociones. Abierto a todos/as, sin importar tu experiencia previa. Si es tu primera vez, te invito a probar gratis. ⏳ Duración: 90 minutos 📍 Formato: Online en vivo o presencial a domicilio en Puerto de Sagunto 👥 Nivel: Todos los niveles ✅ Idiomas: Español, Inglés. Te invito a probar una sesión gratuita, escríbeme para agendarla.

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Taller de meditación: profundiza

Profundiza en tu práctica y descubre lo poderosa que puede ser la meditación con este taller teórico-práctico individual. ⏳ Duración: 2 horas 📍 Formato:Online en vivo o presencial a domicilio en Puerto de Sagunto 👥 Nivel: Todos los niveles ✅ Idiomas: Español, Inglés. Lo que aprenderás en este taller: - ¿Qué es la meditación? - Orígenes y evolución de la meditación. - Diferentes tipos de meditación. - La ciencia detrás de la meditación y sus beneficios. - Obstáculos comunes y cómo superarlos. - Cómo integrar la meditación en la vida diaria. - Práctica con ejercicios. Incluye un pdf con el material del taller. Te espero🪷

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Gestión de Estés & Mindfulness

Este plan mensual te guiará semana a semana en diferentes áreas de tu vida a través de la meditación y técnicas avanzadas de psicología práctica y neurociencia. Es un programa de mentoría personalizada diseñado para apoyarte en tu camino de autoconocimiento y transformación. Incluye diversos enfoques y herramientas, todos alineados con la práctica del mindfulness para lograr una integración profunda y sostenible en tu vida. ⏳ Duración: Una clase dura 1 hora y 15, paquete de 4 clases, 1 clase a la semana 📍 Formato: Online en vivo 👥 Nivel: Todos los niveles ✅ Idiomas: Español, Inglés. El paquete incluye: - 4 sesiones online en vivo por WhatsApp o Google Meet. - Meditaciones guiadas enfocadas en diferentes áreas de tu vida. - Profundización en la meditación: qué es, técnicas, cómo aplicarla a la vida diaria. - Profundización en el mindfulness: qué es, ejercicios, cómo aplicarlo a la vida diaria. - Mecanismos de reprogramación subconsciente. - Herramientas de autorregulación emocional. - Ejercicios de respiración o Pranayama. - Herramientas para cultivar el amor propio. - Ejercicios de atención plena o mindfulness en la vida diaria. - Técnicas de bodyscan para aumentar la consciencia corporal. - Técnicas para cultivar la flexibilidad psicológica. - Ejercicios de comunicación consciente/no violenta. - Técnicas para cultivar la capacidad de presencia y conexión. Y más. ¡Prueba una sesión introductoria completamente gratis! Contáctame para agendarla.